Spavanje u trudnoći: Koji su najbolji položaji?

Spavanje u trudnoći: Koji su najbolji položaji?

San je veoma važan za generalno zdravlje i oporavak od dnevnih fizičkih aktivnosti – što je za žene u drugom stanju veoma važno. Međutim, kako trudnoća odmiče i kako raste stomak tako je mnogim trudnicama sve teže da se nameste i pronađu najbolji položaj za...
Vežbe za trudnice: šta smete, a šta ne smete?

Vežbe za trudnice: šta smete, a šta ne smete?

Jedan od preduslova za zdrav život je i redovna fizička aktivnost. A da li ovo važi i za trudnice? Koje su vežbe za trudnice dozvoljene, a koje ne? Šta se preporučuje? Stručnjaci svakako preporučuju da se i u trudnoći zadrži navika redovnog vežbanja, jer je upravo...